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專(zhuān)注炒貨行業(yè)三十余年丨西瓜子、葵花子、南瓜子、花生、堅(jiān)果
堅(jiān)果可與哪些食品搭配食用
來(lái)源:
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作者:food-100
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發(fā)布時(shí)間: 2019-10-11
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漿果類(lèi)食品：如草莓、黑莓、藍(lán)莓。這類(lèi)食品補(bǔ)充抗氧化劑，調(diào)制漿果和低脂酸奶的混合飲料時(shí)，在最上層可以撒上一些堅(jiān)果仁。
(1)漿果類(lèi)食品：如草莓、黑莓、藍(lán)莓。這類(lèi)食品補(bǔ)充抗氧化劑，調(diào)制漿果和低脂酸奶的混合飲料時(shí)，在最上層可以撒上一些堅(jiān)果仁。
(2)魚(yú)：特別是三文魚(yú)和金槍魚(yú)。這類(lèi)魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)脂肪和硒，用堅(jiān)果仁包裹住魚(yú)，或者把果仁放入金槍魚(yú)三明治，可以提高優(yōu)質(zhì)脂肪的攝取量。
(3)綠葉蔬菜：綠葉蔬菜是維生素A和C的絕佳來(lái)源，可以在菠菜沙拉上撒上大些果仁。
(4)柑橘類(lèi)水果：這類(lèi)水果是維生素C的最佳來(lái)源之一，在做水果沙拉的時(shí)候，撒上堅(jiān)果仁能獲得更多的抗氧化能量。
(5)全麥?zhǔn)称罚喝滐灨苫蛎姘?，一瓶奶，再加上一把?jiān)果，一頓簡(jiǎn)單的早餐營(yíng)養(yǎng)卻很豐富。